VIDEO 12/ CHAQUE JOUR UN EXERCICE L'ouverture de la cage thoracique est une aide précieuse pour redresser sa posture et libérer sa respiration.

VIDEO 33 - CHAQUE JOUR UN EXERCICE Exécuter the shoulder bridge de cette manière permet de renforcer les multifidus, petits muscles profonds du dos qui permettent d'ériger la colonne vertébrale et qui, dans cet exercice, agiront en synergie avec les abdominaux pour stabiliser le bassin.

Partagez avec moi cette séance brûleuse de graisse. Alliance du travail cardio-vasculaire & du renforcement musculaire. Les différentes variations permettent à chacun d'adapter la séance à son niveau.