Mes offres

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​Coaching individuel

 

Le coaching corporel que je propose est bien plus qu’une simple activité physique : c’est un accompagnement sur-mesure qui vise à reconnecter votre corps et votre esprit. Grâce à une écoute attentive et une analyse précise de votre posture, de vos tensions et de vos mouvements, je vous guide pour restaurer l’équilibre et la fluidité de votre corps.

Ce coaching intègre des techniques adaptées à vos besoins spécifiques, mêlant renforcement musculaire, micro-mouvements, travail de mobilité, respiration consciente et libération des fascias. L’objectif est de réduire les douleurs chroniques, prévenir les blessures, améliorer votre posture, et surtout, vous permettre de retrouver une aisance naturelle dans vos gestes du quotidien ou vos activités sportives.

Chaque séance est conçue pour vous aider à mieux comprendre les signaux de votre corps, à adopter des schémas moteurs optimaux et à renforcer votre connexion somatique. C’est une démarche globale qui prend en compte votre histoire, vos objectifs et votre environnement de vie, pour un bien-être durable et une meilleure qualité de vie.

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Ateliers auto-massages des fascias en présentiel ou visio

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Des séances en groupe pour pratiquer ensemble et poser vos questions. 

Les fascias, ces tissus essentiels influencent directement notre mobilité, notre posture et notre bien-être général. Par des techniques d'auto-massage avec différents outils (balles, brique, rouleau...) mais aussi vos mains, vos doigts, vos coudes, vous travaillerez sur des points stratégiques en suivant le trajet des lignes myofasciales telles que définies par Thomas Myers, anatomiste américain, spécialiste des fascias.

Ce travail renforce l'écoute et la conscience du corps. Il permet de détecter les endroits où se logent vos tensions. Il a pour objectif  de vous rendre autonome pour soulager vos douleurs du quotidien.

Idéal pour lutter contre les tendinites, les douleurs musculaires et articulaires induites par la sédentarité, les gestes répétitifs, la ménopause, les traitements de chimiothérapie et hormonothérapie.

Mes techniques ciblent les tensions et blocages pour un soulagement des douleurs chroniques et une récupération optimale.​

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Soins des fascias

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Je vous accueille sur table, dans un moment de calme et de présence, pour écouter ce que votre corps a à dire à travers ses tensions, ses silences, ses élans.
Le fascia, ce tissu vivant qui relie chaque partie de nous, garde la mémoire de tout ce que nous vivons. En le touchant avec respect et attention, je l’aide à retrouver sa souplesse, sa fluidité, son élan naturel.

Ce soin peut vous soulager si vous traversez des douleurs (dos, épaules, migraines, tensions digestives…), mais aussi si vous avez simplement besoin de souffler, de vous relâcher, de vous recentrer.

Il peut aussi vous accompagner dans des moments plus sensibles: burn-out, maladie, bouleversement, deuil, en soutenant doucement votre corps dans ce qu’il vit.

Chaque séance est unique, à votre rythme, dans l’écoute et la bienveillance.

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